สารบัญ:
วีดีโอ: ปิดสมอง ทำอย่างไร และมีไว้เพื่ออะไร
2024 ผู้เขียน: Devin Ellington | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-02 00:07
กี่ครั้งแล้วที่เราคิดว่าฉันต้องการให้ฉันเปลี่ยนเพื่อขัดขวางความคิดเหล่านี้ นี่คือสาเหตุและวิธีการปิดสมองและฟื้นพลังงาน
มันสามารถเกิดขึ้นได้ เราอยู่สิ่งต่าง ๆ แล้ว เราไม่ทำอะไรเลยนอกจากท้อง ว่าเราผ่านอะไรมาบ้าง พฤติกรรมของคน
ในขณะที่สิ่งที่เราต้องการจะเป็น สวิตช์ที่สามารถหยุดความคิดได้
ปิดสมอง แปลว่า หยุดการไหลของภาพและคำพูดที่จิตใจสร้างขึ้น, เน้นร่างกายและหน้าที่ของมัน, รับ รู้ทันลมหายใจ และมีชีวิตอยู่ในปัจจุบัน
การศึกษาโดยกลุ่มวิจัยจากภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเยล ระบุว่า เทคนิคการทำสมาธิบางอย่าง สามารถปิดส่วนต่างๆ ของสมองได้ รับผิดชอบ ทำให้เกิดความคิดและความคิดขึ้นมาอย่างต่อเนื่อง ที่รบกวนสิ่งที่คุณทำในขณะนั้น
เราอธิบายให้คุณฟัง การปิดสมองมีประโยชน์อย่างไรและทำอย่างไร
ลดความวิตกกังวลและความเครียด
ถ้าตัดใจได้ ไม่กี่นาทีทุกวัน เพื่อปิดสมองของคุณ คุณจะลดความเครียดและความวิตกกังวล
ในไม่กี่นาทีนี้ ตัดสินใจว่าจะอุทิศตัวเองเพื่ออะไร: งานอดิเรกที่ชอบ เดินเล่นในธรรมชาติ อ่านหนังสือ หรือ แค่โฟกัสที่ลมหายใจ ล้วนเป็นทางเลือกที่ถูกต้อง
เมื่อคุณนึกถึง ไม่มีเวลาเลย โปรดจำไว้ว่าโอบามาประกาศว่าเขาแกะสลักออก ทุกวัน 15 นาที เพื่ออุทิศให้กับการอ่าน
หยุดครุ่นคิด
ถ้าสมองของคุณ คิด คิด แล้วคิดใหม่ (ถึงแม้จะได้ผลลบ) ก็ถึงเวลาที่ต้อง ให้เขาหยุดพัก
ปิดอย่างน้อยสองสามนาทีเพื่อค้นหาอีกครั้ง พลังงานที่คุณต้องการ
การทำเช่นนี้คุณจะหยุดสิ่งนั้น กลไกการครุ่นคิดที่อาจทำให้อารมณ์ลดลง
เพิ่มความสนใจและความเข้มข้น
คนที่ไม่เคยปิดสมองจะพบว่าตัวเองอยู่ใน ใช้พลังงานจำนวนมาก
ด้วยเหตุนี้ หยุดโฟลว์นี้ด้วย กิจกรรมดีๆ จะช่วยหาใหม่ครับ ประจุบวก และโฆษณา เพิ่มความสนใจและความเข้มข้น
ช่วยกระตุ้นการนอนหลับ
หากคุณมีปัญหาในการนอน เพราะความคิดที่แข่งกัน คุณควร เรียนรู้ที่จะปิดจิตใจ
ก่อนนอน จดจ่ออยู่กับอากาศที่เข้าและออกจากรูจมูกของคุณ รู้สึกถึงความร้อนของมันและ โฟกัสที่ลมหายใจเท่านั้น.
หากมีความคิดใดเกิดขึ้น ดูเถิด แล้ว กลับไปจดจ่ออยู่กับลมหายใจ
การปฏิบัตินี้ดำเนินการ ทุกวันไม่กี่นาที, มันจะช่วยให้คุณได้รับเป็นหนึ่ง สภาวะหลับลึก (และไม่ต้องกังวล!)
แนะนำ:
สโมคกี้อายสีดำ: ทำอย่างไร สวยจนต้องเลียนแบบ
ดวงตาสีดำสโมกกี้เป็นเมคอัพที่ไร้กาลเวลาและเป็นที่ชื่นชอบของเหล่าดารา ค้นหาวิธีทำและคัดลอกรูปลักษณ์ที่สวยงามที่สุด NS นัยน์ตาสีดำ คือเมคอัพไร้กาลเวลาที่ดาราชอบอวดเมคอัพ สง่างาม และ เข้มข้น . นี่คือการแต่งตา เหมาะสมยิ่ง สามารถทำให้เข้มข้นขึ้นและแสดงผลได้ แม่เหล็ก รูปลักษณ์ ได้มาจากการผสมสีเข้มในกรณีนี้ สีดำ โดยเริ่มจากแนวขนตาบน เกลี่ยเม็ดสีให้ทั่วเปลือกตาแบบเคลื่อนที่ รูปลักษณ์ที่สวยงามนี้เน้นไอริสของสีใดๆ:
Microblading: มันคืออะไร ทำอย่างไร และทำไมถึงเลือก
ช่วยให้ขนตาดูหนาและหนาขึ้น (แต่ให้ผลลัพธ์ที่เป็นธรรมชาติ) นี่คือทุกสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับไมโครเบลด ความต้องการที่เพิ่มขึ้นในสถานเสริมความงาม the ไมโครเบลด มันคือ เทคนิคการแต่งหน้ากึ่งถาวร จาก คิ้ว . เพื่อสร้างมันขึ้นมาใช้เทพเจ้า ไมโครเข็ม ที่จัดการวาดเส้นขนตามมิลลิเมตร นี่คือเหตุผลของความสำเร็จในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา:
เคลือบคิ้ว คืออะไร ทำอย่างไร และอยู่ได้นานเท่าไร
ความลับทั้งหมดของการเคลือบคิ้ว: มันคืออะไร, ขั้นตอน, ราคา, นานแค่ไหน, เหมาะกับใครและมีผลอย่างไรกับส่วนโค้ง ถือเป็น "จุดเปลี่ยน" ของการมีส่วนโค้งที่หนาและเป็นระเบียบเรียบร้อยอยู่เสมอ เคลือบคิ้ว เป็นการรักษาระดับมืออาชีพรุ่นล่าสุดที่มีแนวโน้มที่ดีในขณะนี้ มันเป็น "
ขัดผิว: ทำอย่างไร. ผลิตภัณฑ์สำหรับผม ใบหน้า ร่างกาย และทำเอง
การสร้างผิวใหม่และขจัดเซลล์ที่ตายแล้วเป็นขั้นตอนแรกสำหรับกิจวัตรความงามในฝัน คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าต้องทำอย่างไรและความแตกต่างคืออะไร รู้เท่าทัน ขัดผิว ร่างกาย ใบหน้า และผม หมายถึง การรู้ขั้นตอนทั้งหมด 10 ข้อและชื่นชมกิจวัตรความงาม อันที่จริงการขจัดเซลล์ที่ตายแล้วจะช่วยให้คุณสามารถเร่งกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ได้ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงผิวภายใต้แง่มุมต่างๆ การรักษาซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้านโดยใส่ไว้ในแผนความงามที่รอบคอบและศึกษามาเป็นอย่างดี เป็นยาครอบจักรวาลที่แท้จริง การ