สารบัญ:

วิธีการเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ (โดยไม่ทำให้ใครขุ่นเคือง)
วิธีการเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ (โดยไม่ทำให้ใครขุ่นเคือง)

วีดีโอ: วิธีการเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ (โดยไม่ทำให้ใครขุ่นเคือง)

วีดีโอ: วิธีการเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ (โดยไม่ทำให้ใครขุ่นเคือง)
วีดีโอ: หากอยากเติบโตแบบทวีคูณ จงเรียนรู้ที่จะเป็น "ผู้นำ"(The 21 irrefutable laws of leadership)| TLP EP.66 2024, มีนาคม
Anonim

การปฏิเสธไม่ใช่เรื่องง่าย: เรากลัวที่จะทำร้ายผู้ที่อยู่ตรงหน้าหรือผลที่ตามมา แต่บางครั้งก็จำเป็นต้องทำเช่นนั้น - นี่คือวิธีการเรียนรู้ที่จะทำและมีชีวิตที่ดีขึ้น

กี่ครั้งแล้วที่มันเกิดขึ้นกับคุณ อยากจะปฏิเสธและแทนที่จะเห็นด้วย ไม่เชื่อจริงหรือ?

ลองคิดดู เพราะคุณทำมัน และท่านจะเข้าใจว่าท่านได้ปฏิบัติแล้ว กลยุทธ์ในการป้องกันตัวเอง

ใช่ ทำไมไม่บอก สำหรับคุณ, มันคงหมายถึงการกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาอันไม่พึงประสงค์หลายอย่าง ซึ่งจะส่งผลต่อวันของคุณและ (ที่สำคัญที่สุด) อารมณ์ของคุณ

คุณสามารถใช้ฟังก์ชั่นป้องกันนี้ในสถานการณ์ที่น่าเบื่อที่สุดหรือกับคนก้าวร้าวโดยเฉพาะ แต่ระวัง … อย่าทำให้มันเป็นนิสัย

เมื่อคนหนึ่งปฏิบัติตามมากเกินไป อันที่จริง คนหนึ่งก็มาถึง วางตัวกัน เพียงเพื่อเอาใจผู้อื่น และกระบวนการนี้ เมื่อเวลาผ่านไป ย่อมพิสูจน์ได้ว่าไม่ได้ผลเพื่อความสุขของตน

เราแสดงให้คุณเห็นสี่กลยุทธ์ในการเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ

prima
prima

โฟกัสที่ความปรารถนาของคุณ

เมื่อผู้คนแจกจ่ายคำแนะนำ พวกเขาทำ คิดเกี่ยวกับประสบการณ์และความต้องการของพวกเขา

ด้วยเหตุผลนี้ ถ้ามีคนพยายามจะยัดเยียดบางอย่างให้คุณ คิดว่าถ้าคำแนะนำนั้นเป็นนิสัยของคุณ และอยู่ในความปรารถนาของคุณ

ถ้าคำตอบคือไม่ แล้วคุณอาจจะรู้กับคนตรงหน้าว่าความตั้งใจของเขาเป็นคำแนะนำที่ดีสำหรับใครซักคนอย่างแน่นอน แต่สำหรับคุณมันยังไม่เพียงพอ ง่ายๆ เพราะมันไม่สะท้อนบุคลิกของคุณ

คนตรงหน้าทำอะไรไม่ได้นอกจาก ตระหนักถึงความต้องการของคุณ และทิ้งตัวท่านเองไว้

seconda
seconda

อย่าเห็นแก่ตัว (ต่อตัวเอง)

บ่อยครั้งที่ผู้ที่กลัวที่จะปฏิเสธ มักจะเชื่อมั่นใน เห็นแก่ตัวในสายตาคนอื่น กลัวผิดหวังจึงรู้สึกผิด

ที่จริงก็พูดเสมอว่าใช่ คนหนึ่งไม่เห็นแก่ตัวต่อผู้อื่น แต่ต่อตนเอง

การตอบตกลงกับเพื่อนที่ต้องการสิ่งนี้ กับคู่หูที่ต้องทำงานบ้าน และเพื่อนร่วมงานที่ไม่สามารถทำงานให้เสร็จได้ จะทำให้คุณเลิกใช้สิ่งที่คุณต้องการมากที่สุด: ความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตและกายภาพของคุณ

อย่าพูดว่าอีกสักครั้งจะทำให้เธอมี มีเวลาทุ่มเทให้กับสิ่งที่คุณรักมากขึ้น

terza
terza

อธิบายแรงจูงใจของคุณ

การพูดไม่ง่ายกว่าที่คุณคิด เพื่อให้แน่ใจว่าอีกฝ่ายเข้าใจเหตุผลที่คุณไม่ มันจะเพียงพอที่จะอธิบายเหตุผล

ตัวอย่างเช่น เพื่อนของคุณชวนคุณไปทานอาหารเย็นและคุณไม่รู้ว่าจะปฏิเสธอย่างไร มันจะเพียงพอที่จะอธิบายให้เธอฟังว่าคุณจะไปทำงานสายและเมื่อยล้าจะไม่ทำให้คุณเป็นเพื่อนได้ เสนอให้เลื่อนการรับประทานอาหารเย็นออกไปอีก

บ่อยครั้งในความเป็นจริงมันคือ มีประโยชน์มากในการเพิ่มทางเลือกที่ถูกต้อง

quarta
quarta

ใส่ใจกับวิธีการ

ปฏิเสธในทางที่ถูกต้อง จะไม่ทำให้ใครผิดหวัง และจะไม่ทำให้เกิดความรู้สึกผิดใดๆ ต่อตนเอง

คนที่ปฏิบัติตามมากเกินไปจะเชื่อว่าการตอบตกลงเสมอจะทำให้ผู้อื่นยอมรับและไม่คิดว่ากลไกนี้จะก่อให้เกิด ความไม่พอใจในตัวเองอย่างลึกซึ้ง

ทางแก้ทั้งหมดนี้คือ ความแน่วแน่ การกล้าแสดงออก หมายถึง ที่จะสื่อสาร อย่างชัดเจนและมีประสิทธิภาพ มุมมองของคุณ ระลึกถึงค่านิยมของเรา หลักการที่ชี้นำชีวิต เป้าหมาย และความปรารถนาของเราอยู่เสมอ

ถ้าคุณจะมีสิ่งนี้ สิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่ไม่ คุณจะสามารถสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพและ หาจุดสมดุลระหว่างใช่และไม่ใช่

แนะนำ: